Reporankana – ammattitaitoista hoitoa ja valmennusta Kangasalla
Olen Terhi Kaskela, koulutettu hieroja ja urheiluhieroja, Dry Needling -terapeutti (DNT®) sekä personal trainer. Koulutettu hieroja on Valviran hyväksymä terveydenhuollon ammattilainen.
Vastaanottoni sijaitsee Kangasalan keskustan alueella Huhmarissa, ja tavoitteeni on auttaa asiakkaitani voimaan paremmin – olipa tarpeena kehonhuolto, kivun ja kireyksien helpottaminen, palautuminen, rentoutuminen tai liikunnan ja hyvinvoinnin lisääminen arkeen.
Jokainen hoitokerta suunnitellaan ja toteutetaan yksilöllisesti asiakkaan tilanteen, tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Hyödynnän työssäni monipuolisesti erilaisia hoitomenetelmiä ja valitsen niistä aina tilanteeseen sopivimmat.
Hieronta ja kehonhuolto
Palveluihini kuuluvat muun muassa:
- klassinen hieronta
- urheiluhieronta
- purentalihashieronta
- Dry Needling eli kuivaneulaus
- fascia-käsittely
- mobilisoiva hieronta
- triggerpistekäsittely
- lihasenergiatekniikat
- jäsenkorjaus
- kuivakuppaus eli imukuppihieronta
- pää- ja kasvohieronta
- kuumakivihieronta
Hoidoissa ei ole yhtä kaikille sopivaa kaavaa. Kuuntelen sinua ja kehoasi ja rakennan hoidon sen mukaan, mitä juuri sillä hetkellä tarvitset. Joskus paras hoito on tehokkaampaa käsittelyä ja joskus kevyempää, palauttavaa ja rentouttavaa hoitoa.
Ammattitaitoa, kokemusta ja jatkuvaa kouluttautumista
Kehitän ammattitaitoani jatkuvasti sekä itsenäisesti opiskellen että erilaisissa koulutuksissa.
Vuonna 2019 suoritin Hierojan erikoisammattitutkinnon osan niska-hartiaseudun ja pään alueen kipupotilaan toimintakyvyn edistämisestä. Valmistuin Dry Needling -terapeutiksi (DNT®) vuonna 2021, ja syvennän osaamistani vuosittain erilaisissa Dry Needling -koulutuksissa ja kursseilla. Olen opiskellut myös jäsenkorjausta ja valmistuin Varalan Urheiluopistosta personal traineriksi keväällä 2024.
Personal trainer -valmennusta erityisesti naisille
Tarjoan personal trainer -valmennusta erityisesti naisille, jotka haluavat lisätä liikuntaa, hyvinvointia ja jaksamista kiireiseen arkeensa tavalla, joka on aidosti toteutettavissa.
Valmennus sopii sinulle, jos haluat esimerkiksi:
- aloittaa liikunnan tai palata sen pariin tauon jälkeen
- tehdä elämäntapamuutoksen
- saada liikunnan luonnolliseksi osaksi arkea
- löytää selkeyttä ja suunnitelmallisuutta treenaamiseen
- vahvistaa kehoa ja parantaa kuntoa
- tukea painonhallintaa ja jaksamista
- löytää tasapainoa liikunnan, ravinnon ja palautumisen välillä
- treenata tavoitteellisesti, mutta kiireisen arjen ehdoilla
Vaikka erityinen kohderyhmäni ovat naiset, valmennan mielelläni myös muita asiakkaita heidän yksilöllisten tarpeidensa ja tavoitteidensa mukaan.
Liikuntaa, joka sopii sinun elämääsi
Uskon, ettei hyvinvoinnin pitäisi vaatia täydellistä arkea. Elämä on välillä kiireistä, ja juuri silloin liikunnan pitäisi olla mahdollista sovittaa muuhun elämään – ei toisinpäin.
Yrittäjänä, perheenäitinä ja aktiivisesti liikuntaa harrastavana naisena tiedän, kuinka haastavaa oman hyvinvoinnin sovittaminen kiireiseen arkeen voi olla. Siksi valmennuksessa ei tavoitella täydellistä suorittamista, vaan toimivaa ja kestävää kokonaisuutta, joka sopii juuri sinun elämääsi.
Valmennus voidaan suunnitella esimerkiksi kuntosalille, kotiin tai muuhun arkeesi sopivaan ympäristöön. Tarvittaessa aloitetaan pienestä ja rakennetaan tekemistä vähitellen.
Kehon rajoitteet ja mahdolliset vaivat huomioiden
Koulutetun hierojan, urheiluhierojan ja Dry Needling -terapeutin ammattitaustani antaa minulle hyvän ymmärryksen kehon toiminnasta. Pystynkin huomioimaan harjoittelun suunnittelussa esimerkiksi kipuja, liikerajoituksia, lihaskireyksiä, aikaisempia vaivoja ja muita harjoitteluun vaikuttavia rajoitteita.
Tämä ei tarkoita vaivojen kanssa harjoittelua väkisin, vaan sitä, että harjoittelua voidaan tarvittaessa soveltaa ja muokata kehollesi sopivaksi. Tavoitteena on löytää tapoja liikkua turvallisesti, järkevästi ja ennen kaikkea niin, että liikunta tukee hyvinvointiasi.
Yksilöllinen valmennus – sinun tavoitteesi, sinun arki
Valmennus voi olla yksittäinen ohjauskerta tai pidempiaikainen yksilövalmennus. Elämäntapamuutoksessa huomioidaan treenin lisäksi myös ravinto, palautuminen, uni ja arjen kokonaiskuormitus.
Jos kaipaat apua alkuun pääsemiseen, sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, mitä kaikkea pitäisi tehdä. Lähdetään yhdessä rakentamaan sinulle sopivaa kokonaisuutta.
Varaa maksuton alkukartoitus, jossa käydään läpi tilanteesi, tavoitteesi ja toiveesi. Sen pohjalta suunnitellaan juuri sinulle sopiva ja realistinen valmennuskokonaisuus.
Varaa aikasi
Voit varata hoitoajan vastaanotolle helposti nettiajanvarauksen kautta tai puhelimitse numerosta 045 313 3888.
Peruutus- ja akuuttiaikoja kannattaa tiedustella puhelimitse. Pyrin mahdollisuuksien mukaan järjestämään sinulle sopivan ajan.
Lämpimästi tervetuloa!